Рекламные ссылки:
Воможно, вы сейчас читаете это и думаете: Я что должна целый год ждать, чтобы похудеть!! Но именно медленный результат самый правильный, потому что ненавистные килограммы больше не возвращаются. Я хочу рассказать, как же всё таки я похудела.Нет ничего сложного в моём методе, и нового наверное тоже ничего нет, разве что совсем чуть чуть. Лишний вес набрать очень легко, особенно если есть склонность к полноте. У меня она как раз есть эта склонность. Все мои родственницы по женской линии полные. Я набрала 10 кг всего за один месяц. Чтобы потерять эти килограммы мне потребовался год.
Описываю свой опыт(только правда,ничего не приувеличиваю).
Прошлым лето я имела неосторожность хорошо отдыхать у себя на даче. Если бы я знала, какие последствия будут у этого отдыха. Стояла не выносимая жара(хотя моя дача находиться на границе с Архангельской областью, а это как известно, север). Вот так я отдыхала ровно месяц и за это время я набрала 10 кг лишнего жира. Мой аппетит был очень хорошим, может потому что свежий воздух и речка, может ещё что то, не знаю.На огороде работать не люблю, предпочитаю только отдыхать на даче.Когда я вернулась в город в августе, я была ув ужасе. Из зеркала на меня смотрела толстая тётенька. Мне показалось, что я даже состарилась лет на 10, видимо соответственно каждому килограммы один год плюсом.
Этот факт меня совсем не радовал, и я решила, что нужно что то с этим делать. Но раньше я имела печальный опыт быстрого избавления от лишнего веса, когда через какое то время килограммы возвращаются в двойном размере. И в этот раз я решила. что не буду торопиться.
Диеты меня тоже не устраивали, потому что там сплошные ограничения. А организму нужны питательные вещества и не потом, а каждый день.Я решила не ограничивать себя в каких бы то ни было продуктах. В том смысле, что нужно есть всё, что хочется, и даже сладкое и мучное, но в меньших количествах и часто, 5-6 раз в день. Лучше чаще, но меньше. Это мой девиз сейчас.
Утром обязательно должен присутствовать завтрак. Когда завтрака нет, то в течении дня всё время хочется есть.Это постоянные перекусы. А завтрак известно не укладывается в жир, а наоборот даёт много энергии. Раньше мне тоже, как и многим не хотелось есть утром, но я приучила себя. Это сделать очень просто. Попродуйте какое то время не есть после 6 вечера( не всегда, всегда это вредно). Утром вы обязательно будуте голодны. Попробуйте сделать это в течении одной недели и вы приучите себя в завтраку. Ваш организм скажет вам спасибо. Ешьте на завтрак яйца. Они дают сытость на долгое время и вы сможете обойтись без перекуса до самого обеда.
И так, о моём похудении. Я ем на завтрак отруби из аптеки. Называются Отруби Лито. Мне нравятся они с клюквой. Долгое время их есть не возможно, очень быстро надоедает, но хотя бы один месяц выдержать можно. Они выводят токсины из организма и не только лишний вес уходит, но цвет лица становиться на много лучше. Это тоже не мало важно для женщины.
В течении дня ешьте всё что хотите. На обед желательно есть суп. Очень полезно для желудка. Ужинайте тоже обязательно. И после 18.00 тоже. Это всё чушь, что нельзя есть после 18.00. Если я ложусь спать в 2 часа ночи, то я ни как не смогу не есть. Можно конечно попробовать, но я думаю, что это грозит тем, что я наемся в 1 ночи, а это уже точно не полезно.
Так же я использую фитоэкстрагены. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их. Я покупаю Ци-Клим. Так же по моим наблюдениям, они снижают аппетит и способствуют медленному не спешному похудению.
Так же помогают похудеть обычные яблоки. Ешьте 3 яблока каждый день.Вы реально сможете сбросить несколько кг просто если будете есть яблоки. Можно есть яблоки в качестве перекуса, а можно и перед прёмом пищи. Таким образом вы съедите меньше во время обеда или ужина. Лично я могу есть яблоки только перед приёмом пищи, потому что на голодный желудок мой организм их не принимает.
Так же старайтесь есть больше клетчатки. Она содержится в овощах( свекла, морковь, капуста), в хлебе из муки грубого помола, в отрубях почти в чистом виде.
Так что, дорогие женщины, не сидите на всевозможный диетах, не отказывайте себе в сладком( в разумных пределах, конечно).Учёные давно доказали, что диеты отрицательно сказываются на психике. Лучше быть довольными, улыбаться и радоваться жизни и при этом оставаться молодыми и стройными в любом возрасте.